Cara Melakukan Sikap Lilin yang Benar

Artikel kali ini agak berbeda dengan sebelumnya, jika kita sebelumnya membahas mengenai Laporan Praktikum Titik Berat, nah artikel ini juga ada kaitnya dengan titik berat dalam kehidupan sehari-hari kita seperti sikap lilin. Apa itu sikap lilin? Sebenarnya sikap lilin yang memiliki gerakan yang cukup asing bagi warga Indonesia karena sudah diajarkan sejak di bangku sekolah dasar. Sikap lilin ini termasuk ke dalam gerakan senam lantai dengan posisi dan gerakan yang menyerupai lilin.

Meskipun terlihat sederhana, tetapi gerakan lilin ini membutuhkan teknik yang cukup sulit. Maka dari itu, bagi kamu yang masih amatir dalam bidang gymnastic harus didampingi oleh ahlinya. Apabila tidak, gerakan yang akrobatik dari sikap lilin dapt menimbulkan cedera baik ringan maupun berat.

Tanpa berlama-lama lagi, kami di sini akan memberikan tutorial lengkap kepada kamu mengenai cara melakukan sikap lilin yang benar. Simak ulasannya berikut ini!

Simak Juga berbagai macam kegiatan praktikum di laporanpraktikum.id

Cara Melakukan Sikap Lilin

1. Langkah pertama untuk melakukan sikap lilin yaitu dengan tidur telentang dengan posisi kedua tangan berada di samping badan dan pandangan menatap lurus ke atas

2. Kaki diposisikan dalam keadaan rapat agar ketika diangkat ke atas tubuh tetap dalam keadaan seimbang

3. Setelah itu, angkat kedua kaki dalam keadaan masih rapat dan lurus

4. Sebagai penopang pinggang agar posisi tetap seimbang, kamu dapat menggunakan kedua tangan. Sedangkan untuk landasan, kamu dapat menggunakan sikut dan pundak.

5. Setelah beberapa menit, kamu dapat menurunkan kedua kaki dengan catatan masih dalam rapat. Imbangi dengan menggerakan pinggul kea rah depan yang diikuti dengan seluruh badan.

Tips dalam Melakukan Sikap Lilin

1. Sebelum melakukan sikap lilin, usahakan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu agar badan menjadi lentur dan mudah digerakan

2. Apabila kamu masih amatir, lakukan sikap lilin ini di bawah pengawasan seseorang yang telah ahli dalam bidang ini

3. Ikuti setiap langkah yang diperintahkan oleh trainer kamu. Jangan melakukan gerakan tanpa sepengetahuannya untuk mengurangi risiko cedera

4. Gunakan baju senam agar memudahkan ruang gerak dan elastistas kamu.

Demikian ulasan lengkap mengenai tutorial cara melakukan sikap lilin yang baik dan benar. Kamu bisa coba melakukannya sendiri sekarang. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba ya, terima kasih.